Cromoterapia

Culorile nu sunt doar o incantare pentru ochi si suflet. Folosite cu pricepere, ele au puterile unui vraci nevazut. Este dovedit faptul ca organismul nostru poate fi influentat in moduri specifice de culorile din jur. Cromoterapia este astfel considerata o metoda alternativa noninvaziva.

Importanta soarelui ca unica sursa de lumina si energie termica este cunoscuta din c ele mai vechi timpuri. Prin aceste proprietati, el intretine viata pe pamant. Insa efectele pozitive pe care soarele le are asupra noastra sunt nenumarate, cercetatorii fiind constant preocupati de descoperirea acestora.

Decodificarea si intelegerea unora dintre proprietarile subtile ale spectrului luminii este considerata o mare realizare a stiintei. Drept urmare, cromoterapia sau cromopatia a aparut ca o punere in aplicare a acestor cunostinte sub forma unui sistem alternativ de vindecare.

Existenta celor sapte culori din spectru in lumina aparent incolora a soarelui poate fi probata atunci cand apare un curcubeu sau intr-un laborator optic cu ajutorul unei prisme.

Culori curative

In afara energiei naturale, esentiala pentru procesele biochimice vitale (spre exemplu in fotosinteza, bio-metabolism, biosinteza proteinelor), razele soarelui ofera multe alte beneficii sistemului minte-corp.

Absorbtia armonioasa a culorilor de catre organism este considerata a fi necesara pentru intretinerea naturala a sanatatii. Acesta este motivul pentru care bailor de soare le este data atata importanta.

In cadrul aplicatiilor terapeutice, deficienta sau dezechilibrele de culori specifice sunt completate cu lumina artificiala. Acestea pot fi folosite pentru tratamentul noninvaziv al unei game largi de afectiuni.

Rosu

Culoarea rosie este caracteristica efectului de stimulare al neuronilor, glandelor adrenale si nervilor senzoriali si imbunatateste circulatia sangelui.

Aceasta culoare primara induce astfel efecte subtile, dar intense in functiile de conducere ale creierului si ale sistemului nervos si in multe dintre procesele biochimice si fiziologice. Din cauza efectelor sale fortifiante, rosul se recomanda in doze mici si numai impreuna cu albastru sau verde pentru utilizarea terapeutica.

Portocaliu

Portocaliul este o combinatie de rosu si galben. Efectele sale sunt astfel mult mai puternice. Printre rezultatele obtinute in urma terapiei cu aceasta culoare se numara si cresterea rezistentei corpului impotriva infectiilor.

Portocaliul este insa mult mai utilizat in vindecarea rigiditatii si a spasmelor. De asemenea, el joaca un rol important in cresterea ratei metabolismului si in consolidarea plamanilor, splinei si pancreasului, dar si in mentinerea tensiunii arteriale normale.

Este interesant de observat ca aceasta culoare induce emotii linistitoare si entuziasm.

Galben

Cercetari privind cromoterapia in laboratoarele medicale indica faptul ca radiatiile luminoase galbene ajuta mecanismele motorii ale corpului. Aceasta culoare este, de asemenea, utila in intarirea muschilor si in intretinere functiilor digestive.

Cu toate acestea, utilizarea sa prelungita da nastere la aciditate, colite sau hemoroizi. Absorbtia excesiva de radiatii galbene poate creste pulsul si riscul bolilor precum delirul.

Terapia prin culoarea galbena conduce la o crestere generala a gradului de inteligenta si a promptitudinii.

Verde

O dilatare a arterelor este inregistrata atunci cand razele de culoare verde patrund in organism.

Dar absorbtia excesiva a acestuia are efecte daunatoare asupra tesuturilor musculare si a glandei pituitare. Culoarea verde are un impact favorabil in inducerea unei gandiri pozitive, prin urmare este prescrisa in managementul stresului.

Albastru

Albastrul creste reactia metabolismului si este adesea utilizat in vindecarea plagilor. Aceasta culoare ofera efecte linistitoare pentru minte si sprijina functionarea intelectului in timpul practicilor de meditatie.

Indigo

Aceasta culoare este recomandata pentru purificarea cromatografica. In plus, relaxeaza si incetineste sistemul neuro-muscular, cardiovascular si limfatic.

Violet

Culoarea violet poate fi utilizata in mentinerea concentratiei potasiului din organism. Radiatiile specifice de inalta frecventa utilizand aceasta culoare inhiba tumorile. Apetitul dezechilibrat poate fi controlat cu ajutorul culorii violet

Alimente care ajuta in depresie

Anumite dezechilibre de ordin alimentar pot agrava starile depresive, deoarece va priveaza de elemente esentiale ale unei bune functionari a sistemului nervos. Descoperiti secretele unei diete speciale pentru combaterea depresiei si incercati sa urmati sfaturile de mai jos.

Regula nr. 1
Consumati mai mult peste

Acizii omega-3 continuti de carnea de peste permit ameliorarea simptomelor depresiei. Studiile stiintifice arata ca populatiile care consuma in special peste gras (ton, somon, macrou, hering, ansoa) se supun unui risc mai mic de a se confrunta cu episoade de depresie severa in raport cu cei care nu consuma deloc astfel de produse sau care se limiteaza la un consum foarte mic. Se stie, de asemenea, ca persoanele deprimate prezinta o concentratie slaba de acizi omega-3 in organism. De aceea, se recomanda consumul de peste gras de trei ori pe saptamana, evitand prepararea alimentelor la temperaturi  foarte inalte, pentru a nu deteriora acizii omega-3 sensibili la caldura. De asemenea, este util sa introduceti in alimentatie uleiul de nuci sau rapita, si acestea bogate in acizi omega-3.

Regula nr. 2
Proteine de calitate

Proteinele, sau, mai precis, amino-acizii din care acestea se compun, joaca un rol esential in fabricarea de catre organism a hormonilor si a neurotransmitatorilor. Anumiti animoacizi indispensabili nu sunt insa produsi de organism si trebuie asigurati prin intermediul alimentatiei. De aceea, este important sa consumati albus de ou, carne de pasare, branza, fructe si fructe de mare.

Regula nr. 3
Preferati alimentele bogate in vitamina B

Vitaminele din grupul B sunt esentiale pentru o buna utilizare a nutrientilor, pentru producerea energiei, imunitatea organismului si sintetizarea neurotransmitatorilor de care depind capacitatea noastra de concentrare, adaptarea la situatiile de stres si buna-dispozitie.
Cele mai bune surse de vitamnia B sunt ficatul de vita, legumele uscate, cerealele integrale, legumele cu frunze verzi (broccoli, spanacul, salata, sparanghelul).

Regula nr. 4
O alimentatie mai bogata in magneziu

Numeroase studii au demonstrat ca acest mineral are un rol major in prevenirea consecintelor grave pe care le poate avea stresul.
Mancati legume uscate de cel putin trei ori pe saptamana, optati pentru un consum sporit de cereale integrale, adaugati meniului doua bucatele de ciocolata neagra cu o concentratie de 70% cacao in fiecare zi si nu neglijati consumul de legume cu frunze verzi.

Homeopatia in anxietate

                Homeopatia in anxietate si panica

In condițiile vieții cotidiene din ziua de astazi, din vremurile pe care le trăim, stress-ul este un factor dominant care determină, de cele mai multe ori, apariția unor simptome ce ne neliniștesc, simptome care ne alarmează, simptome care ne împiedica să ne desfășurăm activitatea.

Frica, teama, panica, fobiile sunt elemente ale unor dezechilibre ce apar de cele mai multe ori în urma unor situații de stress, de tensiune psihică intensă.

Anxietatea se manifestă printr-o frica intensă și subită, fără temă, exprimată 

printr-un mare număr de semne clinice. Dominant este intensul sentiment de FRICĂ NEDEFINITĂ.

 Panica reprezintă o anxietate definită, are un cadru specific, frica este direcționată: frică de câini, de șerpi, de boală, de hoți, de singurătate, etc.

 Apariția simptomelor de Fobie reprezintă de fapt o agravare și o cronicizare a Anxietății.

 Depresia este faza de stabilizare pe termen lung sau foarte lung a anxietății.

 Evoluția spre cronicizare a anxietății se face trecând prin stări precum: agorafobie, depresie, dependența medicamentoasă sau alcoolică, etc. 

 Astfel, putem etapiza fazele evolutive în grade: gradul 1: anxietate, gradul 2: panica, gradul 3: fobia, gradul 4: depresia.

 Din cele expuse până aici, putem deduce faptul că piatra de hotar dintre omul echilibrat și cel dezechilibrat psihic este anxietatea acută. Factorul favorizant sunt stress-ul și tensiunea nervoasă prelungită. 

 Dar la baza tuturor acestor modificări stă terenul, caracterul persoanei, ceea ce in homeopatie se numește Tipul sensibil. Căci nu toate persoanele reacționează la fel în fața stress-ului. 

 Cum tratăm homeopatic anxietatea? 

 Atacul de panica și criza de anxietate beneficiază de:

ACONITUM NAPELUS: frica de moarte iminentă, palpitații

GELSEMIUM SEMPERVIRENS: inhibare totală, trac, emoție care blochează acțiunile, trenuraturi ale mâinilor

STRAMONIUM: frică violentă agravată de întuneric, cu bâlbâială în exprimare, frică de apă

OPIUM: “zăpăceală”, frică de a face orice, frică de a incepe orice

HYOSCIAMUS: astenie, oboseală, cu frică de a fi otrăvit, de a fi înșelat, specific vârstnicilor

LACHESIS MUTUS: claustrofobie, frica de șerpi și de obiecte ascuțite sau tăioase.

ARGENTUM NITRICUM: frică de viitorul definit, trac, claustrofobie, agorafobie, teama de înălțimi, cu mers nesigur, dezechilibrat, iritație a gâtului, grăbit, precipitat, totul se termină înainte de a începe

ACTAEA RACEMOSA: teama de nebunie, frică de boli psihice

PHOSPHORUS: frică de furtună, agravare nocturnă, frică de boală

BELLADONNA: frică de animale și apă

SEPIA OFFICINALIS: anxietate cu privire la consecințele unor acțiuni și evenimente trecute, frică de îmbolnăvirea familiei, frică de pierderea copiilor, simptome ce survin frecvent după naștere

ARSENICUM ALBUM: cancerofobie, frică de întuneric, frică de singurătate, cu agitație fizică

PULSATILLA: anxietate care apare în mediul cald (vara)

IGNATIA: anxietate cauzată de griji, necazuri, contrarietate, doliu după o persoana foarte apropiată, senzație de apăsare pe piept cu sufocare, senzație de nod în gât

BORAX: frică de scări, de coborârea scărilor

ANACARDIUM ORIENTALE: anxietatea care determină foame, se calmează mâncând

AURUM METALLICUM: anxietate cauzată de lipsa de încredere în sine, se autoacuză frecvent

KALIUM CARBONICUM: frică de sufocare cu senzație de teamă în stomac, cauzată de o balonare semnificativă

MOSCHUS: senzația de îmbolnavire iminentă

CALCAREA CARBONICA: frică de viitor și de schimbare

NATRUM MURIATICUM: frica de hoți, depresie după o decepție sentimentală

VERATRUM ALBUM: anxietate însoțită de sudori reci

AGARICUS: anxietate însoțita de ticuri multiple

LYCOPODIUM CLAVULATUM: frică de eșec

 Toate aceste medicamente se administrează în diluția CH 15 sau CH 30 x 1-3/zi timp de 3-4 zile. Dacă starea nu se ameliorează, este bine să vă prezentați la un medic homeopat.

 În practica de cabinet se întâlnesc frecvent situații în care anxietatea, depresia sau panica ascund o tulburare a bunei funcționări a activității glandei tiroide. Prea multe cazuri ajung să facă tratament psihiatric când de fapt ar fi util și eficient să facă un tratament endocrinologic. Este deci util să se evalueze starea de funcționare a tioridei prin efectuarea analizelor de tip TSH, ATPO, FT3, FT3 si ATG.

 Cazurile se examinează și se tratează de către un medic homeopat.

Homeopatia

Homeopatia(cateva mici expilcatii)

Definiţia homeopatiei prin expresia populară „cui pe cui se scoate" este o prescurtare, eronată, bineînţeles, dar purtătoare a ideii majore că asemănările sunt vindecate prin mijloace asemănătoare. (Homoîos = asemănător, pathos = suferinţă).

Trăim într-o lume din ce în ce mai chimică, din ce în ce mai artificială, mâncăm din ce în ce mai multe E-uri și alți aditivi chimici, respirăm un aer din ce în ce mai poluat, suntem tot mai sedentari și, parcă nu ar fi suficient, încercăm să ne vindecăm de toate astea utilizând din ce în ce mai multe substanțe chimice.

Alimentația “chimizată”, aerul poluat, medicamentele alopate (chimice) utilizate abuziv și neadecvat nu fac altceva decât să agreseze organismul, să îl oblige să facă eforturi suplimentare în vederea autocurățării, a drenajului, a epurării.

Este timpul să punem capăt acestei situații. Măcar din punct de vedere al măsurilor pe care le luăm în vederea vindecării anumitor boli, afectiuni sau disfuncții.  

Alopatia (terapia cu medicamente chimice) este o metodă bună și eficientă. Dar se  abuzează prea mult în utilizarea sa, ceea ce duce la obținerea de rezultate contrare. Nu orice boală sau afecțiune are nevoie de terapia alopată.

 

Hai să ne gândim mai des și la metoda terapeutică Homeopatică. 

Ce este Homeopatia? Este o metoda terapeutică ce se alătură organismului în încercarea sa de a își restabili echilibrul și deci sănătatea. Nu acționează împotriva dezechilibrului, precum Alopatia (Alos = altă, Patos = patologie) ci alături de organism în lupta sa (Homoios = aceiasi, Patos = patologie). Homeopatia ajută organismul și îl îndrumă. În final, organismul își rezolva singur dezechilibrul care a dus la apariția bolii. Astfel organismul a și “invațat”, pentru viitor, cum să iși refacă echilibrul. 

Parafrazând, putem afirma, fără teama de a greși, că Homeopatia nu îi dă organismului peștele ci îl învața să-l pescuiască. Îl educă. 

Pentru că “lucrează” împreună cu organismul Homeopatia nu dezvoltă reactii adverse sau efecte secundare. Homeopatia nu are contraindicații, pentru că acestă metodă terapeutică nu este “ANTI”.

Greu de înțeles? Să dăm un exemplu. Gripa. Este oare de vină virusul gripal? Atunci de ce nu suferă toată lumea la fel? De ce unii fac forme severe, alții forme medii, alții forme ușoare și alții nici măcar nu știu că au fost bolnavi? Nu este același virus? Ba da. Ce nu este identic? Abilitatea organismului de a reacționa în fața virusului. 

Uzual se utilizeză, abuziv, medicamente ANTI-inflamatorii, ANTI-tusive, ANTI-virale...ANTI. Homeopatia ghidează sistemul imunitar al organismului astfel încât acesta să învingă agresiunea virala prin propriile forțe. În final, organismul învinge, dar și învață cum să învingă. Deci capătă IMUNITATE. ANTI-bioticul,  abuziv utilizat, nu determină apariția imunității. El scade abilitatea organismului de a lupta, scade capacitatea imunitară. 

Homeopatia este deci o metodă naturală, prietenoasă cu organismul, pe care îl ajută nu numai să se echilibreze, să lupte cu boala dar și să capete experiență proprie pentru viitor. 

Fiind terapie funcțională, Homeopatia este aplicabilă la orice vârstă (nou născuți, sugari, vârstnici), femeilor însărcinate sau care alăptează dar și oamenilor care suferă de mai multe afecțiuni care contraindică utilizarea medicamentelor ANTI.

Medicul homeopat este cel care va personaliza tratamentul deoarece, în Homeopatie, nu există BOLI ci doar BOLNAVI. Homeopatia trateaza OMUL și nu BOALA.

Experiența milenară și studiile medicale actuale dovedesc viabilitatea și eficiența metodei Homeopatice. 

Depresia si cateva remedii naturale

           Depresia si cateva remedii naturale

Marea problema a toamnei: Depresia. Numita deja "boala secolului XXI", se estimeaza ca in 2-3 decenii, depresia va devansa ca raspandire si gravitate afectiunile cele mai periculoase.

Intr-o definitie nepretentioasa, depresia este o stare de spirit negativa, caracterizata de predominanta sentimentelor de tristete, de pesimism si de descurajare, prezente 24 din 24 de ore, si care in fazele mai avansate sunt insotite de o diminuare a interesului fata de munca, de familie, fata de relatia de cuplu etc. De asemenea, depresia este insotita de oboseala fizica si psihica aproape permanenta, de pierderea poftei de mancare sau, din contra, de un apetit exacerbat (bulimie), de insomnie sau de dorinta de a dormi cat mai mult (somnul devine ca un drog, ca o fuga de realitate). Mai apare si o senzatie acuta de lipsa de orizont, de neincredere

in puterile proprii, insotita de autoinvinovatire. In timp, depresia produce o diminuare drastica a capacitatii de concentrare, de memorare, de analiza si de sinteza. Uneori, este prezenta obsesia mortii, putand aparea si tentative de autodistrugere sau de sinucidere. In prezent, specialistii apreciaza ca in Europa si Statele Unite, proportia celor afectati intr-o masura mai mare sau mai mica de depresie este de 18-20%, ceea ce constituie un procentaj enorm, practic - o persoana din cinci fiind atinsa de aceasta "aripa a tristetii". Interesant este ca dintre depresivi, 80% sunt femei si doar 20% barbati (acestia din urma fiind insa mult mai expusi la anxietate). In coplesitoarea majoritate a cazurilor, depresia se declanseaza toamna, in lunile octombrie - noiembrie, fiind in buna masura o boala sezoniera.

Lumina solara

Studii recente si competente atesta faptul ca razele soarelui sunt considerate, in prezent, inamicul numarul 1 al depresiilor. Numeroase teste facute in tarile nordice (Finlanda, Danemarca, Suedia), acolo unde depresia este o boala nationala, au aratat fara dubiu ca expunerea la soare este un remediu extraordinar contra starilor depresive. Psihiatrul american dr. N. E. Rosenthal, care a studiat indelung fenomenul, noteaza in raportul sau publicat in 1999 in "Journal of the American Medical Association": "Lipsa luminii solare duce la depresie, anxietate, agitatie, la reducerea capacitatilor fizice, psihice, intelectuale. Scade capacitatea de concentrare, scade apetitul si capacitatea sexuala, produce sentimente de vina nejustificata, lipsa concentrarii, indecizie, uneori se poate ajunge la tendinte suicidare. Lumina electrica nu vindeca in nici un caz aceste simptome, in schimb soarele, Da". Cum se explica acest lucru? Atunci cand radiatiile luminoase si ultraviolete ale soarelui ajung in contact cu pielea, anumite celule fotosensibile de la nivelul epidermei transmit mesaje creierului pentru a produce asa-numitii "hormoni ai fericirii", substante care induc o stare de tonus psihic si fizic, de optimism si de vioiciune.
Cura de lumina solara se poate face in orice anotimp, prin simpla expunere, chiar si numai a anumitor parti ale corpului, la soare. Procedeul se poate realiza si in casa, in dreptul geamurilor obisnuite din sticla, care permit patrunderea unei cantitati suficiente de radiatii solare, asa incat acestea din urma sa-si exercite efectele benefice asupra psihicului. Ideal ar fi sa ne expunem la soare de minimum doua ori pe saptamana, vreme de cel putin 90 de minute. In zilele mai reci, putem sa ne expunem doar obrajii, gatul si bratele la soare, insa pe o perioada mai lunga (de exemplu 2-3 ore, in timpul unei drumetii).
Plantele
Sunatoarea - Peste o suta de studii au fost facute in ultimele doua decenii, in diferite clinici din lume, pe tema efectelor acestei plante, in tratarea depresiei si in simptomele asociate ei. Rezultatul: toate cercetarile arata o neta imbunatatire a starii emotionale a majoritatii pacientilor depresivi, dupa tratamentul intern cu sunatoare. Principiile sale active elimina treptat starile de tristete, de astenie, invioreaza mintea si psihicul, impiedica aparitia si elimina tulburarile de somn, maresc tonusul launtric. Cea mai simpla si totodata eficienta metoda de administrare a acestei plante este pe cale interna, sub forma de pulbere (obtinuta prin macinarea cu rasnita electrica de cafea), din care se ia o lingurita rasa de patru ori pe zi, in cure de 2 luni, cu 21 de zile de pauza sau se pot consuma capsule de sunatoare si de asemenea ceai .
Kava-kava - este o planta exotica, adusa din sudul Pacificului, din Arhipelagul Polinezian, unde radacina sa este folosita in mod traditional pentru efectele sale de echilibrare emotionala. Are denumirea stiintifica de Piper methysticum, iar principiile sale active influenteaza un centru nervos de la nivelul creierului, responsabil de inducerea starilor de relaxare. Este poate cel mai bun remediu in tratarea tulburarilor anxios-depresive, fiind eficienta si in alte simptome asociate depresiei, dintre care insomnia si starile de iritare sunt pe primul loc. La fel ca si sunatoarea, nu induce - spre deosebire de restul medicamentelor - stari de somnolenta, abulie, nu afecteaza deloc capacitatea de concentrare si nici coordonarea motorie. La noi in tara se gaseste in marile magazine naturiste, sub forma de capsule sau de comprimate, care se administreaza conform prospectului.

Polenul

Mai multe studii facute de medici, sub egida "Apimondia", Organizatia mondiala a apicultorilor si a apiterapeutilor, au pus in evidenta fenomenalele efecte pozitive ale polenului de albine in tratarea depresiei. O cura de 3 luni, timp in care se administreaza 7-15 grame de polen pe zi, duce in peste 60% din cazuri la o ameliorare simtitoare a starii emotionale a pacientilor. Frecventa starilor de tristete, de pesimism, scade treptat, pacientul isi recapata tonusul psihic si fizic, simte nevoia de actiune si incepe sa faca el insusi eforturi de a se desprinde de starea de depresie.

Laptisorul de matca

Este eficient in special in cazul femeilor depresive care au un deficit de hormon estrogen in organism, dezechilibru obiectivat prin estomparea caracterelor feminine secundare (scaderea sanilor, dezvoltarea pilozitatilor, asprirea pielii etc.), scaderea sau absenta apetitului erotic, slaba asimilare a calciului si a magneziului. Se face o cura de 28 de zile cu miere care contine in proportie de 2% laptisor de matca, pe care o gasim in magazinele apicole specializate. Se iau din acest produs, cu efecte foarte rapide, in majoritatea cazurilor, cate 1-3 lingurite pe zi. Intre doua cure se face o pauza de minimum doua saptamani.Sau poate consuma chiar laptisor de matca in stare pura pe care il gasim la plafar.

Exercitiile fizice

Pot face enorm pentru depasirea starilor de depresie. Studiile efectuate arata faptul ca peste 80% dintre persoanele depresive provin din mediul urban si au un trai sedentar sau semi-sedentar.Traiul sedentar duce la economisirea unei cantitati uriase de energie fizica, care partial este stocata in adipozitati, iar restul se transforma in energie psihica. Ce se intampla cand aceasta este in exces si nu stim cum sa o consumam? Ea genereaza stari de disconfort psihic tot mai puternic, care ia, de cele mai multe ori, forma depresiei. In acest context, trebuie stiut ca efortul fizic intens, facut sistematic, activeaza nu doar musculatura, respiratia si metabolismul, ci si anumite mecanisme naturale de protectie psihica. Este deja notoriu faptul ca dupa 40 de minute de efort fizic (alergare, sporturi in aer liber, inot etc.) scoarta cerebrala elibereaza anumiti neuro-transmitatori care genereaza stari de relaxare, de multumire, de optimism. Mai mult, exercitiile fizice facute de macar 3 ori pe saptamana in cadru natural imbunatatesc somnul (principalul mijloc de regenerare psihica), maresc rezistenta la stres si, nu in ultimul rand, se constituie intr-o veritabila supapa prin care sunt defulate multe din tensiunile interioare acumulate din viata de zi cu zi.

Temperatura corpului

Un studiu american recent face o corelatie aparent nastrusnica intre temperatura corpului si starea psihica. Astfel, s-a descoperit ca organismul depresivilor nu respecta ciclurile zilnice ale temperaturii corpului. In mod normal, aceasta scade pe timpul noptii cu 1-2 grade Celsius, pentru ca ziua sa creasca la loc. In cazul depresivilor, aceste variatii naturale de temperatura de cele mai multe ori nu exista, fapt care perturba ritmurile normale ale creierului, afectand somnul si relaxarea. In consecinta, persoanele cu depresie nu se regenereaza suficient noaptea, iar ziua sunt somnolente si lipsite de energie. Pentru a regla aceste cicluri diurne ale temperaturii corpului si pentru a elimina depresia, dormiti noaptea la o temperatura mai scazuta decat sunteti obisnuiti (18-19 grade Celsius). Dimineata, pentru a creste la loc temperatura corpului, faceti cateva exercitii fizice si un dus cald, ceea ce duce la un tonus psihic mai bun. Este un tratament de urmat mai ales in timpul sezonului rece, cand corpul si psihicul sunt mai sensibile la variatiile de temperatura.

Respiratia

Este direct afectata de starile de depresie. Exista deja multe studii care pun in evidenta faptul ca persoanele ce sufera de aceasta tulburare au aproape

intotdeauna o respiratie superficiala, intrerupta, cu un volum foarte mic. Atunci se pune intrebarea: Oare corelatia inversa nu functioneaza? Adica, o respiratie "educata", devenita mai ampla si mai profunda, nu va aduce dupa sine o stare psihica tot mai buna? Rezultatele testelor practice sunt extrem de incurajatoare in acest sens. Dobandirea unei respiratii lente, ample, care sa foloseasca intreaga capacitate pulmonara, antrenand si lobii inferiori, nu doar cei superiori ai plamanilor, duce gradat la o imbunatatire substantiala a starii emotionale a celor care sufera de depresie. In acest sens, este recomandata respiratia completa (care coboara pana in abdomen).
Pentru efecte antidepresive mai rapide, vom prezenta insa un alt exercitiu simplu de respiratie, asa-numita "respiratie tip ras". Intinsi pe spate si relaxati, inspirand cat mai adanc, lasam abdomenul sa se umfle cu aer. Dupa ce inspiram, pastram aerul in plamani cat mai mult posibil, dar fara sa apara vreo stare de jena, dupa care il expiram sacadat pe gura, rostind silaba "ha". Cu alte cuvinte, atunci cand vom expira aerul din plamani, vom emite sacadat un "ha ha ha", care - vom vedea - nu rareori se transforma, fara voie, intr-un ras veritabil, nefortat. Facut cate 10-15 minute, de doua ori pe zi, acest exercitiu are efecte emotionale foarte bune, activand un mecanism neurologic ce are ca efect final stimularea zonelor din creier care raspund de producerea starilor de optimism si de vioiciune.

Homeopatia

Reputatul homeopat roman dr. Sorin Cadar, este de parere ca tratamentul cu remedii homeopatice are eficienta in peste 70% din cazurile de depresie. Din pacate, acest tip de tratament nu poate fi administrat personal, ci numai sub indrumarea medicului specialist, el fiind cel mai in masura sa identifice cauzele acestei tulburari si sa aleaga dintre sutele de remedii si de dilutii pe cea mai buna. Cert este ca remediile homeopatice sunt adesea mai puternice, mai nuantate ca efect si total lipsite de efecte adverse, in raport cu medicamentele de sinteza antidepresive. Unele dintre acestea au efect de "ecranare", adica pur si simplu estompeaza trairile psihice negative, dand ragaz pacientului sa se regaseasca si sa depaseasca singur starea de depresie. Alte preparate homeopate regleaza activitatea hormonala, imbunatatesc somnul sau pur si simplu regleaza activitatea sistemului nervos central, ceea ce conduce treptat la ameliorarea starii psihice a pacientului. Adresati-va, asadar, fara ezitare, unui medic homeopat, daca doriti un tratament simplu si eficient impotriva depresiei, care sa va sustina timp indelungat, fara a genera efecte adverse.

Atitudinea interioara

Este esentiala, nu doar pentru depasirea starilor de depresie, ci si pentru impiedicarea exasperantelor recidive. Cel mai usor se poate face aceasta schimbare de atitudine prin consultarea unui psiholog, care va va ajuta sa constientizati cauzele ce au condus la aparitia depresiei si, de asemenea, va va ajuta sa corectati comportamentele si atitudinile interioare gresite, care v-au "impins" in aceasta situatie.
Pentru cei deschisi spre religie, rugaciunea zilnica, participarea la slujbele colective sunt de un real ajutor. Exista, de altfel, nenumarate studii statistice care arata ca persoanele profund religioase sunt practic imune la o serie de tulburari din sfera psihicului, inclusiv la depresie. Aceasta imunitate nu apare, insa, la persoanele cu o religiozitate de suprafata sau fanatice, la care depresia isi schimba doar forma de manifestare, fara a disparea de fapt.

Efectele corectiei fizice la copii

  Prima palmă şi efectele pe termen lung în cazul corecţiei fizice la copii

Mă chinuiam deja de minute-n şir să-l îmbrac pe Filip şi să-l conving să stea cu pălăriuţa de soare pe cap ( ne scrie o mămică). Pe scări, n-a vrut să coboare decât ţinut în braţe. În faţa blocului şi-a scos pălăriuţa din cap şi a aruncat-o în prima baltă rămasă după ploaie, apoi a rupt-o la fugă în timp ce eu încercam s-o recuperez din noroi. I-am spus să se oprească dar el a zbughit-o în mijlocul străzii exact în momentul când în viteză se apropia o maşină. Zgomotul de frână şi silueta copilului meu în faţa maşinii m-au transformat într-o stană de piatră incapabilă să reacţionez, să respir, să clipesc, sau să pot scoate vreun cuvânt. Cu ultimele puteri m-am apropiat de maşina care oprise la câţiva centimetri de copil, mi-am cerut scuze şoferului, care m-a înjurat, apoi l-am apucat pe copil strâns de încheietura mâinii. Frica şi panica din suflet s-au transformat în furie şi cu ultimele puteri, abia mi-am reprimat gândul de a-i aplica pentru întâia oara, o palmă peste fund. Mă întreb dacă am procedat bine sau ar fi fost cazul să-i trag o palmă, prima palmă, astfel încat să-l pedepsesc şi să mă ţină minte, să asculte, să înveţe regulile…să-mi descarc anxietatea şi furia…

Corecţia fizică

Corecţia fizică reprezintă cea mai controversată metodă de disciplină. Din acest motiv părinţii se pot împărţi în trei categorii. Prima categorie este a celor care consideră că „bătaia e ruptă din rai“ şi se folosesc de ea pentru a corecta orice greşeală a copilului. Apoi sunt cei care cred că bătaia poate fi folosită numai în anumite cazuri în care copilul este atenţionat că a făcut ceva extreme de grav, iar în ultima categorie sunt incluşi părinţii pentru care bătaia este inadmisibilă în cazul copiilor.
In ce situaţii avem voie să lovim copilul?
A fi parinte bun este ceva dobândit, învaţat prin experienţă şi nu înnascut. Este bine să-i explici copilului tau regulile de comportament şi consecinţele în cazul neascultarii.Dacă nu ai făcut-o, e timpul să începi chiar acum, altfel copilul nu are nici-o vină pentru conduita sa din moment ce nu i-ai explicat ce are voie să facă şi ce nu are voie să facă!Copilul se modelează dupa comportamentul părinţilor şi al anturajului. De aceea, ca părinte, fii atent la modul tău propriu de comportament şi nu doar la sfaturile pe care i le dai! Consider ca deşi se spune ca “bataia e rupta din rai”, nu trebuie aplicata pentru orice motiv. Când aceeaşi greşeală se repetă, copilul trebuie atenţionat într-un fel, este firesc să existe anumite limite pe care trebuie sa învaţăm să i le fixăm. Fii consecvent în educaţia copilului şi pune-te de acord cu partenerul de viată, cu familia care creşte şi educă copilul şi adoptaţi aceleaşi reguli! Un comportament pasiv ori prea îngaduitor ca şi unul violent sunt la fel de daunatoare pentru educaţia copilului pe termen mediu şi lung.
Care este diferenţa dintre o palmă la fund şi o palma peste faţa?
Copiii au tendinţa de a asocia palmă cu acea parte a corpului care a fost lovită considerand-o ulterior inadecvată, negativă. Există şi alt gen de pedepse: interdicţia de a privi la TV emisiunea preferată, darea orei de culcare mai devreme decât era stabilită, dar a doua zi reluaţi comunicarea cu copilul şi asiguraţi-l de iubirea dumneavoastră. Trăirea abandonului, a rejecţiei sunt sentimente nocive în dezvoltarea personalităii copilului.Disciplinaţi şi iubiţi copilul în acelaşi timp!
Cum sa facem să nu ne lovim copiii?
Sa aducem răbdare şi echilibru în personalitatea noastră, mai multa stapânire de sine. Ceea ce trăim transmitem copiior noştri atât prin limbajul verbal cât şi nonverbal. Copiii apreciază părinţii puternici care au respectul şi siguranţa de sine, de fapt aceştia au şi cele mai bune rezultate în educaţia propriilor copii.
Sa învăţăm să comunicam cu copiii noştri explicandu-le şi predându-le normele de conduită în familie şi în societate. Mai mult decât atât , noi să fim modelul lor pe care, cu siguranţă, îl şi imită.
Care sunt efectele pe termen lung în cazul corecţiei fizice la copii?
Atunci cand pedepsele nu sunt exagerat de aspre, copilul îşi va însusi o conduită dezirabilă din punct de vedere psihosocial. Îl vom face să înţeleagă că noi, ca părinţi, îl iubim chiar şi atunci când îi aplicăm corecţii dorind ca el să înveţe să respecte anumite reguli în familie şi în cadrul mai larg, şcoală şi societate; ceea ce nu iubim şi aprobăm este comportamentul inadecvat pe care îl dezvoltă în anumite contexte şi sperăm astfel, să şi-l schimbe. Rolul nostru de părinte este acela de modela şi supraveghea comportamentul sănătos al copilului. Să-i învăţăm regulile şi anumite responsabităţi specifice vărstei lor.
În cazul în care agresivitatea a fost la cote înalte e posibil să-i afectăm spiritul şi copilul va raspunde cu acelaşi comportament, devenind agresiv şi violent în familie şi în grupul de copii simţindu-se revoltat, lipsit de valoare, neiubit. El îşi va găsi victime printre fiinţele fragile, slabe. De asemenea, comunicarea sa cu semenii va fi adesea disfuncţională, integrarea sa în colectiv şi în societate va avea de suferit, deoarece, agresivii sunt adesea ocoliţi, rejectaţi şi în final, ei se pot simţi nu doar respinşi, ci şi foarte frustraţi din cauza marginalizarii sociale. Toate acestea, pot avea ca efect inadaptarea şcolară şi socială , iar în plan psihologic- tulburări de personalitate.

O metoda de autovindecare

      

                              O metoda de autovindecare

Orice boala are si o cauza mentala .Gandurile rele ,grijile,fricile toate rautatile ,si negativitatile noastre produc boli in planul mental care in timp se manifesta in plan fizic. De aceea pentru a trata o boala este necesar sa-i cunostem originea si cauza.Cel mai bun medicament este sa intelegem mecanismele imbolnaviriisi vindecarii.Cand intelegem acest lucru, prin programare mentala pozitiva ne vom putea vindeca singuri .

Cand vom reusi sa intram in admosfera mentala pozitiva ,tiparele vechii gandiri se vor aranja ,iar structura moleculara a organizmului se va modifica ,conform noii stari .

Voi scrie cateva din cauzele mentale ale bolilor si noul model de gandire pentru anumite boli , de care are nevoie subconstientul pentru a instala in el noul mesaj pentru a anihilarea programarii negative .

Perioada de a capta si instala noul mesaj este de 21 de zile.Cititi mesajul "noului model de gandire" timp de 21 de zile de 3 ori pe zi cate 10 minute evitand citirea mecanica a formulelor ,incercati sa traiti ceea ce cititi. Acest program este creat de catre Valeriu Popa si vom avea cauza mentala a problemei si noul model de gandire .

Petru a fi mai usor le vom prescurta in : cmp = cauza mentala a problemei

                                                                     nmg =noul model de gandire

Anxietate

cmp: Neincredere in fluxul si procesul vietii .

nmg: Ma iubesc si ma aprob.Am incredere in viata .Sunt in siguranta .

Alcolism

cmp:Sentimentul inutilitatii,vinovatie,nepotrivirii.Respingerea sinelui

nmg:Traiesc in prezent.Fiecare moment este nou .Imi cunosc propria valoare.Ma iubesc si ma aprob

Apatie

cmp:Rezistenta la sentimente.Teama ,inabusirea sinelui

nmg:Ma simt in sigurata .Ma deschid vietii.Doresc sa experimentez viata.

Boli psihice

cmp:Fuga de famile .Separare violeta de viata .

Nmg::Aceasta minte isi cunoaste adevarata identitatea si este un punct de creatie Divina a propriei manifestari.

Depresie

cmp:Simti furie desi nu ai dreptate .Lipsa de speranta ,disperare,dezamagire .

nmg:Ma aflu departe de limitarile si fricile oamenilor.Imi traiesc propria viata cu bucurie ,plina de vitalitate si lumina .

Nod in gat

cmp:Frica ,neincredere in procesul vietii.

Nmg:Sunt in deplina siguranta .Cred ca viata este aici pentru mine .Liber si bucuros ma exprim asa cum pot mai bine si asa cum sunt.

Greata

cmp:Teama.Respingerea unei idei sau a unei experiente

nmg:Sunt in siguranta .Am incredere in procesul vietii care imi aduce numai ce e bun pentru mine .Sunt in pace.

Gastrita

cmp:Incertitudini .Nesiguranta indelungata ,o senzatie terifianta de infern.

Nmg:Ma iubesc si ma accept. Las viata sa-mi calauzeasca pasii.

Hiperactivitate

cmp:Teama.Te simti sub presiune

nmg:Sunt in siguranta.Toata presiunea se dizolva.Sunt suficient de bun

Hiperventilatie

cmp:Teama .Rezistenta la schimbare ,neancredere in viata

nmg:Sunt in siguranta oriunde in univers .Ma iubesc si ma incred in procesul vietii.

Migrene

cmp:Iti displace sa fi condus.Rezistenta la curgerea vietii.Teama sexuala.

nmg:Ma relaxez in curgerea vietii si las viata sa-mi procure tot ceea ce trebuie in mod usor si confortabil.Viata este pentru mine .

Nervi (afectiuni nervoase )

cmp:Blocarea comunicarii si a receptivitatii.

nmg:Comunic cu usurinta si cu bucurie .

Cadere nervoasa

cmp:Centrarea pe sine .Infundarea canalelor de comunicare .

mg:Imi deschid inima si creez comunicarea cu iubire .Sunt in siguranta .Totul e bine.

Nervozitate

cmp:Teama,anxietate,graba,lupta .Neancredere in viata.

nmg:Sunt intr-o calatorie nesfarsita in eternitate si mai am destul timp.Comunic cu inima mea .Totul e bine.

Plans

cmp:Lacrimile sunt izvorul vietii,impartasite atat in bucurie cat si in teama si tristete.

nmg:Sunt in pace cu toate emotiile mele .Ma iubesc si ma aprob.

Psoriazis

cmp:Teama de a fi ranit.Omori sensul sinelui.Refuzul de a accepta responsabilitatea proprilor sentimente .

nmg:Traiesc pentru bucuriile vietii.Merit si accept tot ce-i mai bun in viata .Ma iubesc si ma aprob.

Rau de misacare

cmp:Teama .Teama de a nu fi controlat.

nmg:Imi controleaz intodeauna gandurile.Sunt in siguranta .Ma iubesc si ma aprob.

Ganduri Suicidare

cmp:Vede viata doar in alb si negru.Refuzul de a vedea si alt drum.

Traiesc in totalitatea posibilitatilor.Aici exista intodeauna un drum nou .Sunt in siguranta.

Spasme

cmp:Incordarea gandurilor pana la frica .

nmg:Renunt ,ma destind si inaintez.Sunt in siguranta.

Pentru orice alta problema astept sa-mi scrieti si am sa va scriu" noul model de gandire" sper sa va fie de folos .